All Activity
This stream auto-updates
- Past hour
-
I'm a newbie. I've had this app on my phone for over a year and I'm finally ready to start. I need an accountability buddy. Any other newbies?
-
Jennypcal joined the community
- Today
-
Muriel joined the community
-
Jessica C25K Schultz joined the community
-
أصبحت تقنيةززالة الشر بالليزر من المناطق الحساسة ازالة الشعر بالليزر من المناطق الحساسة هي الحل المثالي للتخلص من شعر الجسم بأكمله بلا عودة، قديما كانت مشكلة ازالة شعر الجسم مشكلة تؤرق الفتيات والسيدات مما يسبه من الم كما ان النتيجة تكون غير مرضية. الأن وبعد تطور البحث العلمي ظهر جيل حديث من أجهزة ازالة الشعر بالليزر يعمل بكفاه عالية ويحقق نتائج مبهرة ولا يسبب أي أضرار او أثار جانبية. تعمل تقنية الليزر الحديثة على إزالة حويصله الشعرة من الجدور مما يضمن عدم عودتها مرة أخرى، وهو مناسب لجميع أنواع الشعر السميك والرفيع وملائم أيضا لجميع أنواع البشرة. ويمثل نمو الشعر في الوجه وتحديدا في مناطق اللحية ومنطقة اعلى الشفاه العلوية (الشنب) مشكلة جسيمة لدى الفتيات والسيدات حيث ينمو الشعر بشكل كثيف وفي فترات قصيرة، وهو ما يجعل الفتاة والسبدة غير راضية عن وجها وجمالها والحل الأمثل هو لعلاج هذه المشكلة هو ازالة شعر الوجه بالليزر تكلفة ازالة الشعر بالليزر فى هذا الفديو تجيب د/انجى العزازى على / تكلفة إزالة الشعر بالليزر وعدد الجلسات للحصول على نتيجة نهائية؟ وما هو الوقت المناسب للعروسة؟! هل هو مع اقتراب ميعاد الفرح؟ وما هي النتائج التي سوف احصل عليها؟ وما هي الفوائد؟ وهل يوجد مخاطر من الليزر؟ وكذلك عروض ازالة الشعر بالليزر إزالة البقع الداكنة بالليزر ازالة البقع الداكنة بالليزر باستخدام أحدث التقنيات حيث دائما ما تمثل البقع الداكنة التي تظهر تحت العين أو في مناطق متفرقة على الوجه او اليدين مشكلة كبيرة للفتيات وحتى الرجال فهي تخفي جمال الوجه وتجعله أقل نضارة وحيوية، في هذا الفيديو تشرح د/ انجي العزازي أسباب ظهور هذه البقع، وكيف يتم ازالتها بالليزر والتكلفة والفوائد والمخاطر. علاج النمش بالليزر هو مطلب دائم ومتكرر لكثير من الفتيات، فرغم أن هناك من يقول إن النمش يُعد من رموز الجمال إلي في بعض الحالات يصبح مزعج ويتحول إلى (كلف) ولا يزيد الفتاة جمالاً هنا يكون إزالة النمش بالليزر الحل المثالي، في هذا الفيديو تشرح د / انجي العزازي علاج النمش بالليزر وما هي الفوائد والأضرار؟ وسعر إزالة النمش بالليزر؟ والنصائح التي يجب اتباعها إزالة آثار حب الشباب بالليزر أحدث تقنيات ازالة آثار حب الشباب بالليزر، دائماً ما يترك حب الشباب اثار على الوجه اما حُفر وندبات أو لون وهو ما يشوه الوجه ويفقد البنت جزء كبير من جمالها وبريقها، في هذا الفيديو تشرح الدكتورة انجي العزازي طرق إزالة آثار حب الشباب والتكلفة وعدد الجلسات والنتائج التي تحصل عليها الفتاة إزالة اثار الجروح بالليزر يًعد (الليزر التجزيئي - Fractional laser) هو من أحدث التقنيات التي تستخدم في إزالة اثار الجروح وهو يعمل من خلال تنشيط أنسجة الجسم (الكولاجين)، حيث يحدث الجرح خلل في مصفوفة الأنسجة مما ينتج عنه شكل الجرح، ويعمل (الليزر التجزيئي) هنا على إعادة بناء وتنظيم مصفوفة وبناء الانسجة فتختفي اثار تقشير الوجه بالليزر تقشير الوجه بالليزر هو الحل السحري لإعادة الحيوية والجمال الطبيعي للوجه، فهو يعمل على شد الوجه والقضاء على آثار الحبوب والندبات وتفتيح لون البشرة والقضاء على البقع الداكنة، في هذا الفيديو تشرح د/ انجي العزازي ما هو تقشير الوجه بالليزر؟ وكيف يتم؟ والتكلفة وعدد الجلسات؟ وما هي الفوائد والمخاطر منه؟ ازالة البقع الداكنة بالليزر باستخدام أحدث التقنيات حيث دائما ما تمثل البقع الداكنة التي تظهر تحت العين أو في مناطق متفرقة على الوجه او اليدين مشكلة كبيرة للفتيات وحتى الرجال فهي تخفي جمال الوجه وتجعله أقل نضارة وحيوية، في هذا الفيديو تشرح د/ انجي العزازي أسباب ظهور هذه البقع، وكيف يتم ازالتها بالليزر والتكلفة والفوائد والمخاطر. تبييض الاسنان بالليزر يُعد من أكثر الأشياء أهمية للحفاظ على بريق الاسنان والابتسامة البرّاقة، في هذا الفيديو يشرح د/ أحمد مرتضى أحدث تقنيات تبييض الأسنان بالليزر وعدد الجلسات ومدتها والنتائج التي يحصل عليها المريض والنصائح التي يجب أن تتبع بعد تبييض الاسنان. تقويم الاسنان بالليزر هو تقنية يسأل عليها العملاء باستمرار نظراً لأن الليزر يحقق نتائج سريعة ولا يسبب ألم، كما أنه لا يستغرق جلسات كثيرة، في هذا الفيديو يشرح دكتور أحمد مرتضى أحدث تقنيات تقويم الاسنان بالليزر وأنواع التقويم وعدد الجلسات والمميزات والاضرار. تعرف على افضل عيادة اسنان ابتسامة هوليود
-
وتعاني كثير من النسوة من وجود ترهلات، وسيلوليت في القدمين، كما هنالك بعض الحالات التي تعاني من وجود ترهل في الجلد فقط دون وجود دهون وذلك نتيجة للحمل المتكرر. من هنا ظهرت مشاكل تقنية شفط الدهون بالفيزر حيث يجب تفتيت الدهون ثم شدّ الجلد، ولكن في حالتنا هذه لا يوجد دهون وإنما جلد مترهل. يهدف جهاز J-plasma إلى علاج ترهل الجلد وشدّه، لاسيما في حالة عدم وجود دهون اسفله. كما يتفوق جهاز J-plasma على تقنية شفط الدهون بالفيزر في شد الجلد؛ حيث يقوم جهاز الفيزر بشد الجلد بدرجة بسيطة ولكنها في أغلب الأحيان لا ترقى إلى الدرجة المرضية. بينما في حالة جهاز J-plasma نجد نتائج مبهرة، وقد عرض دكتور أحمد السبكي بعد النتائج باستخدام الجهاز وكيف يمكنه أن يكون بديلاً عن نحت الساقين بالليزر أو إزالة السيلوليت بالطرق التقليدية شد ترهلات الجسم بالليزر هو الحل الذي تلجأ إليه جميع السيدات والرجال لشد ترهلات الجسم، إلا أن البحث العلمي توصل إلى تقنيات أفضل من الليزر لشد الترهلات في جلسة واحدة وبدون مخاطر أو أثار جانبية في هذا الفيديو يشرح دكتور أحمد السبكي أحدث شد ترهلات الجسم بالليزر والنتائج التي يحصل عليها الشخص والفوائد والأضرار وعدد الجلسات والتكلفة. شد الوجه بالليزر هو الأكثر طلباً من قِبل النساء والرجال، ذلك لأنه يحقق نتائج مذهلة وبدون جراحة أو اثار جانبية، تشرح لنا الدكتورة أنجي العزازي في هذا الفيديو أحدث طرق شد الوجه بالليزر والمميزات والعيوب والتكلفة وعدد الجلسات والنتيجة التي سوف يحصل عليها الشخص. أحدث تقنيات شد الوجه بالليزر
-
) أحدث الطرق للتخلص من ترهلات الجلد اكتشاف جهاز جى بلازما : اجتهد فريق البحث العلمي في اكتشاف جهاز يقوم بشدّ الجلد دون الحاجة إلى جراحة فتوصلوا إلى جهاز الجي بلازما شد الترهلات بالجى بلاما . هو جهاز يصدر ذبذبات ويتم ادخال الإبرة الخاصه به عن طريق جرح طوله 2 مل ويقوم بعمل التئام للجلد من الداخل وشدّه وفقد السليوليت: الذي هو عبارة عن كولاجين تحت الجلد وحفر بها درجة من التليف. ويتم العمل به في جلسة واحد، وتظهر النتيجة في هذه الجلسة، ويمكن أستخدام الجي بلازما في كل مناطق الجسم، وأيضا الوجه، وتم اختراعه لاستخدامه علي الوجه، ثم تطور استخدامه على باقي الجسم. ومن الممكن عمل الجسم كله في جلسة واحدة بمخدر كلي، أما إذا كان في جلسة واحدة فالمخدر موضعي
- Yesterday
-
Alex_346 joined the community
-
Emcat changed their profile photo
-
Emcat joined the community
- Last week
-
Hollsworkinit joined the community
-
Caiden joined the community
-
I hope it does, too. If you are in the habit of going barefoot, wearing flip-flops, or sandals that don't have any kind of lift in the heel then wearing typical running shoes would put a stress on your legs. If your new shoes don't help and if wearing minimalist shoes doesn't help, you might try doing an internet search on the problems you're having, and you might consider going to a sports doctor to see if they have any ideas.
-
-
Get Fitt joined the community
-
Thank you for the suggestion. I will look into it. I just bought a pair of Mizumo’s that I was properly fitted for. I really hope that does the trick.
-
-
Also, I have a problem with a slower pace and I'm really sure it's because of the hills that are around here, so definitely the hills are a factor in your slower pace.
-
I used the c25k app as a trainer for maybe three months. Somewhere during that time, I got the Nike app and used them together. What I did, was let the c25k app run its course, and then I would continue walking and running, using the Nike app to track my distance and my speed - because it will keep tracking until you tell it to stop or the battery runs down. So, in essence, I turned them both on when I began my run and when I was done I turned the Nike app off and the c25k had already stopped before then.
-
-
The number one thing to remember is that your health supersedes anyting the app wants you to do. I am not a doctor, but I would recommend that you research to see what your target heart rate should be for your age and health. To me, it seems high. If I were in your shoes, I would do fast walking instead of running, until I was able to run with a healthy heart rate.
-
That's a great goal! It would be useful to keep in mind that the c25k program jumps way too much in week 5. Many of us have gone back and done weeks over several times. I'm no longer using the app. I'm running on my own schedule, and today I was able to run for 10 minutes without walking in between. For me, that is amazing. So, I would say to remember that your health is most important, and if you can't run as many minutes as they want you to, then do what you can. And remember, the fact that you are working on your goal makes you a winner!
-
-
Have you thought about trying Minimalist Shoes? Regular shoes have a lift in the heel even if it isn't much. It's possible that could be an issue. I don't know, as I am not a doctor, but it might be worth checking into.
-
You can do it! I'd recommend going through old threads, especially those written during the last 12 months and look for any advice that might apply to your goals and your situation.
-
-
You can't edit the distance. I wanted to edit it because it had recorded my miles wrong. I contacted Zenlabs and all they told me was to make the app more sensitive to my movements, which obviously did not answer my question.
-
Yep, you got this.
-
-
Today I ran for 10 minutes and 5 seconds without a walk break between. I have never run that long. The run was slightly downhill which helped, and it was towards the end of my run. For some reason, I always run better after 25-30 minutes.. I'm not sure if I will be able to run the 10K I've committed to in October, but if I continue to improve I think it can be done. I'll probably see if I can do another 5K before then and, hopefully, I won't be sick and will be able to have a faster pace/time.
-
-
Same here
-
Randy66 joined the community
-
Angelajustine joined the community
- Earlier
-
I’m 45 years old and trying to get in better shape. My son tore his acl last year and is trying to get back in shape for football season. I made him a promise that I would do this with him. The problem is I can only go about 30 seconds until my heart rate hits about 160 or 170 and I have to walk. Is this normal?? Should I just keep doing week 1 until I can go the full 60 seconds??
-
I made it to middle of week 5 in the latter part of April and stopped to go on Vacation! I really can tell the difference in not being active. I’m starting over tomorrow. I got this
- 1 reply
-
- 1
-
-
Great job! I’m starting over and finishing this time. If you can get up and do it with being sick I know I’ll make it.
-
-
I had just started running several years ago when I broke my ankle. The orthopedist, due to my age ( mid 40s then), never having run before and being overweight, told me I'd never be a runner. I believed him for a few years. Now, at 51 and a grandmother, I'm ready to prove him wrong. My first goal is to simply complete C25k training and continue to transition my diet to plant based-increasing my compliance to 80%.
- 1 reply
-
- 1
-
-
Hey I use kms to. you'll soon figure out your comfortable non injury speed. Mines only 7.5km at the moment as I'm carrying a bit of weight. But when I get to the end of programme I then work on speed increase or time increase or both. (Been through this programme about three times)
-
What is it that you struggle with?
-
I’ve always wanted to be a runner but always had immediate shin and lower leg pain. I’ve have just gone and been properly fitted in new running shoes. I’m starting the first week of C25K and still having the same issue. It goes away when I stop running and my muscles don’t stay sore. It’s only when I’m running. Any suggestions?
-
-
-
I’m a 52 years old aging athlete and have never picked up running. I had a new friend ask me recently, “Do you run?” and my answer was “Only when something is chasing me”, which is only partially true because I do chase that fuzzy ball around the tennis court on a pretty regular basis. Unfortunately I think I may have over did it and either stained a muscle in my forearm or have tendonitis, either way most of things I love to do are off limits indefinitely. I need to be active, I’m in a much better place emotionally when I can do something athletic; however I’m limited right now so I picked up running. I have no intention of running a 5K, but by the time I get to the end of this program I may feel different. In the meantime I will be absorbing as much as I can about technique and breathing....you name it. I have a ton to learn and time to do it so I hope you all can help.
- 1 reply
-
- 1
-
-
Hi Everyone - I've been running off and on for a few years now. I use the term running loosely as it's a combination of walk when I need to and jog when I can. I am slow at about 12mph have been doing between 3-5 miles/day 4 or 5 days/week with other exercise on poor weather or super busy days. There are some steep inclines on my route so not sure if this is part of what makes my numbers so low. Would it be most sensible for me to start on day 1 the C25K? I like to stay out and exercise for about an hour and really hate to cut my workout short and potentially walk more than I do now. I don't want to get less fit and exercise less but I would like to improve my stamina/speed a bit. Any advice appreciated!!
